por Maite Malvido | 23 marzo 2018 | Mindfulness
Hay cuatro emociones básicas que se relacionan con el estrés: el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría. Ignorar una emoción o reprimirla no evita sus consecuencias negativas, al contrario, las aumenta. ¿Qué hacemos entonces con las emociones? Expresarlas y...
por Maite Malvido | 05 febrero 2018 | Mindfulness
Cada vez que eres capaz de permanecer consciente en el momento presente, cuando pones atención presente con todos tus sentidos estás en un estado de mindfulness. Cualquier persona puede realizar esta práctica. No existen barreras. Tampoco importa tu edad, ni tu...
